Cómo protegerse del humo de los incendios forestales

Expresamos nuestro apoyo a las familias, amigos, colegas y comunidades que están atravesando los incendios forestales en el este de Washington. Dado que el índice de calidad del aire (ICA) alcanzó niveles insalubres y muy insalubres en todo el estado, es fundamental proteger su salud. Estamos aquí para brindarle información práctica para ayudarlo a usted y a sus seres queridos a mantenerse seguros durante estos momentos difíciles.

El humo de los incendios forestales contiene partículas pequeñas y sustancias químicas nocivas que pueden causar efectos en la salud de leves a graves.

• Síntomas leves: irritación de los ojos, dolor de garganta, secreción nasal, dolores de cabeza, sibilancias, tos y dificultad para respirar.

• Efectos graves: provocar ataques de asma y empeorar otras afecciones pulmonares.

Aunque el humo es perjudicial para la salud de todas las personas, algunas corren un mayor riesgo de sufrir efectos negativos en la salud: los bebés, los niños, las personas embarazadas, los adultos mayores y las personas con enfermedades cardíacas o pulmonares, diabetes o enfermedades respiratorias.

Llámenos al 1-800-222-1222 si tiene alguna pregunta o inquietud sobre el humo de los incendios forestales y su salud. Si el inglés no es su idioma de preferencia, ofrecemos servicios de interpretación gratuitos en más de 200 idiomas. 

Manténgase informado

• Consulte diariamente la calidad del aire y la actividad de los incendios forestales en el blog de Washington State Smoke (disponible en español).
• El índice de calidad del aire indica qué tan limpio o contaminado está el aire y qué implica esto para su salud. Cuanto más bajo sea el valor, más limpio estará el aire. Los valores altos indican una mayor contaminación y mayores riesgos para la salud.

Adaptado de la Guía de Washington sobre la calidad del aire y la contaminación por partículas, también disponible en español, árabe, chino simplificado, chino tradicional, coreano, punyabí, ruso, somalí, tagalo, ucraniano, vietnamita

Minimice la exposición

• Permanezca en espacios interiores siempre que sea posible.
• Si sale al aire libre: utilice únicamente los respiradores N95 o P100 certificados por el National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH, Instituto Nacional para la Seguridad y Salud Ocupacional), o las mascarillas KN95 le brindarán protección.
  • Las mascarillas de tela, las mascarillas quirúrgicas y los pañuelos no filtran las partículas del humo.
  • Las mascarillas N95, P100 y KN95 deben ajustarse herméticamente al rostro para ser eficaces. Aprenda a colocarse correctamente una mascarilla N95.
  • Consulte a su proveedor de atención médica antes de que los niños pequeños o las personas con enfermedades crónicas usen mascarillas.

Obtenga más información sobre el uso de mascarillas para protegerse del humo de los incendios forestales (también disponible en: español).

Mejore la calidad del aire interior

• Mantenga cerradas las ventanas y las puertas.
• Mejore la filtración del aire:
  • Construya su propio filtro con un ventilador de caja o use un purificador de aire portátil con un filtro HEPA o MERV 13.
  • En los sistemas de calefacción, ventilación y aire acondicionado (HVAC), use el filtro de mayor eficiencia que admita el sistema y configúrelo para que el aire recircule.
• Evite las actividades que generen partículas en el aire, como encender velas o incienso, fumar, asar o freír alimentos, o pasar la aspiradora sin un filtro HEPA.
• Si no puede mantener limpio el aire interior, sepa adónde acudir: la casa de amigos o familiares, centros designados con aire limpio, etc.
• Si conduce, configure el aire acondicionado del vehículo en modo de recirculación.

Tenga un plan para los días con humo

• Reponga sus medicamentos esenciales, compre alimentos con anticipación y hágase de cualquier otro artículo que necesite para limitar el tiempo que pasa al aire libre cuando haya humo.
• Prepare el equipo especializado que necesite, como un filtro con ventilador de caja.
• Prepare un plan de evacuación que incluya un espacio con aire más limpio.
• Sepa a quién llamar para pedir ayuda, incluido nuestro centro (1-800-222-1222).

Alivie sus síntomas

• Use gotas oftalmológicas humectantes para aliviar la irritación de los ojos.
• Manténgase bien hidratado y asegúrese de que su familia, sus mascotas y su ganado también lo estén. Almacene agua adicional para casos de emergencia.
• Limite la actividad física, especialmente si es sensible al humo o tiene alguna afección pulmonar o cardíaca, como el asma.
• Llámenos al 1-800-222-1222 si tiene inquietudes de salud relacionadas con la exposición al humo. Si el inglés no es su idioma de preferencia, ofrecemos servicios de interpretación gratuitos en más de 200 idiomas. 

Consulte otros recursos del Departamento de Salud del Estado de Washington para conocer más estrategias que lo ayuden a protegerse a usted y a sus seres queridos.

Recomendaciones para la limpieza después de un incendio

• Consulte las recomendaciones del Departamento de Salud del Estado de Washington sobre los efectos en la salud y las consideraciones para la limpieza después de un incendio.
• Llámenos al 1-800-222-1222 si tiene preguntas sobre salud y seguridad o si alguien se expone a una sustancia potencialmente nociva durante las tareas de limpieza.